ΚΕΤΟ Diet
Με λίγα λόγια
Η Κετογονική είναι μια διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που κερδίζει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως ένας τρόπος απώλειας βάρους και βελτίωσης της συνολικής υγείας.
Αν ψάχνεις για έναν νέο τρόπο διατροφής που θα μπορούσε να έχει θετικό αντίκτυπο στη ζωή σου, να γιατί πρέπει να δοκιμάσεις την Κετογονική διατροφή:
Αν ψάχνεις για έναν νέο τρόπο διατροφής που θα μπορούσε να έχει θετικό αντίκτυπο στη ζωή σου, να γιατί πρέπει να δοκιμάσεις την Κετογονική διατροφή:
Απώλεια βάρους
Μειώνοντας τους υδατάνθρακες και αυξάνοντας τα υγιή λίπη, το σώμα εισέρχεται σε κατάσταση κέτωσης, η οποία οδηγεί σε σημαντική απώλεια βάρους.
Βελτιωμένη ενέργεια
Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν αυξημένα επίπεδα ενέργειας και πνευματική διαύγεια στην Κετογονική διατροφή, καθώς το σώμα καίει λίπος για καύσιμο αντί για γλυκόζη από υδατάνθρακες.
Καλύτερος έλεγχος του σακχάρου στο αίμα
Η μείωση των υδατανθράκων στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα για άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Αυξημένος κορεσμός
Ο συνδυασμός υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλών υδατανθράκων στην Κετογονική διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει να αισθάνεσαι χορτάτος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνοντας την πιθανότητα υπερφαγίας και σνακ.
Καλύτερη υγεία της καρδιάς
Η Κετογονική διατροφή έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τους δείκτες της υγείας της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης.
Απώλεια βάρους
Μειώνοντας τους υδατάνθρακες και αυξάνοντας τα υγιή λίπη, το σώμα εισέρχεται σε κατάσταση κέτωσης, η οποία οδηγεί σε σημαντική απώλεια βάρους.
Βελτιωμένη ενέργεια
Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν αυξημένα επίπεδα ενέργειας και πνευματική διαύγεια στην Κετογονική διατροφή, καθώς το σώμα καίει λίπος για καύσιμο αντί για γλυκόζη από υδατάνθρακες.
Καλύτερος έλεγχος του σακχάρου στο αίμα
Η μείωση των υδατανθράκων στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα για άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Αυξημένος κορεσμός
Ο συνδυασμός υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλών υδατανθράκων στην Κετογονική διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει να αισθάνεσαι χορτάτος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνοντας την πιθανότητα υπερφαγίας και σνακ.
Καλύτερη υγεία της καρδιάς
Η Κετογονική διατροφή έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τους δείκτες της υγείας της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης.
Εξατομίκευση
Ερωτηματολόγιο Κετογονικής Διατροφής
Κάθε πρόγραμμα διατροφής θα πρέπει να είναι εξατομικευμένο και προσαρμοσμένο στις ανάγκες του δικού σου οργανισμού και τρόπου ζωής.
Γι αυτό και το δικό σου πρόγραμμα εκπονείται αφού μας απαντήσεις σε ένα απλό ερωτηματολόγιο.
Απαντώντας σε αυτές τις ερωτήσεις, θα κατανοήσουμε καλύτερα τις διατροφικές σου προτιμήσεις και περιορισμούς, επιτρέποντάς μας να δημιουργήσουμε ένα εξατομικευμένο και αποτελεσματικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα Κετογονικής διατροφής.
Τι μπορείς να καταναλώσεις
Μία λίστα με κετογονικά τρόφιμα φιλικά προς τη διατροφή
Λοιπόν, γιατί να μην το δοκιμάσεις;
Η Κετογονική διατροφή είναι ένας απλός, αποτελεσματικός τρόπος για να χάσεις βάρος, να βελτιώσεις την υγεία, την ενέργεια και τη γενική σου ευεξία.